來說明一下最近很夯的「生酮飲食減重」！
原理：調整飲食比例，利用高脂肪、部分蛋白質及極低碳水化合物，促使燃燒脂肪減重。
此方法最初的目的是酮體製造刺激神經傳導物質來緩和癲癇發作。
但用此方法減重未必每個人都有效，且小心副作用！(腹瀉或便祕、增加罹癌風險、酮酸中毒....)
若有心血管疾病、慢性病(例如：糖尿病、腎臟病、高血壓、高血脂)及癌症之患者是非常不適合施行的。若真的需要....請務必在專業醫師監督下進行！
再次跟大家強調，其實減重的方法千百種，最重要的還是少吃多動、習慣的養成與堅持！
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