:我想減重,請您能提供方案嗎?
:我要減重要怎麼辦?
:我想減重,但我不知道要掛哪一科?
:手術後兩年,復胖10幾公斤怎麼辦

 

減重前的心理準備,你準備好了嗎?

#改變飲食順序→蔬菜,蛋白質,碳水化合物
增加運動量,有氧、重量訓練
#維持水分攝取量:體重*30-50c.c
睡眠充足:每天6-8小時
定期回診
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