#個管師碎碎念 ：我想減重，請您能提供方案嗎? ：我要減重要怎麼辦? ：我想減重，但我不知道要掛哪一科? ：手術後兩年，復胖10幾公斤怎麼辦 減重前的心理準備，你準備好了嗎? 每天量體重、#每天量體重、#每天量體重 #改變飲食順序→蔬菜，蛋白質，碳水化合物 增加運動量，有氧、重量訓練 #維持水分攝取量：體重*30-50c.c 睡眠充足：每天6-8小時 定期回診 減重相關問題 歡迎私訊粉絲團 彰濱秀傳 #林建華醫師門診 掛號專線：04-7810566 #減重個管師LINE ID：cb17765...
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