減重相關問題
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👩:我想減重,請您能提供方案嗎?
👨‍🦱:我要減重要怎麼辦?
🧑:我想減重,但我不知道要掛哪一科?
👨🏼‍🦲:手術後兩年,復胖10幾公斤怎麼辦
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減肥倒底可不可以吃澱粉?
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健康的食品、食材排行榜
你吃對了嗎?
第10名:蘋果-助潤肺
第9名:泡菜-助整腸
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#端午節快樂
🥢吃粽
⛔不重
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火燒心、#溢赤酸、喉嚨卡卡、慢性咳嗽、吞嚥困難等症狀
🌟🌟任何再健康的食材都需要考量「#適量#均衡
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夏天到~
飲料少不了
🍨🍧🍦🍷🍸🍹🍺🍻🥂🥃🧊🥤
冰冰涼涼不離手
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連假過後,不敢站上體重計嗎😖😖
放鬆後,還是回歸正常飲食控制唷~
#個管師碎碎念 #堅持是為了看見更好的自己
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人體內含有70%的水分,其中,90%的血液是水組成的。有句俗諺:「人可三日無糧,不能一日缺水。」充分說明補充水分的重要性。
 
多喝水、多喝水、多喝水
👑促進新陳代謝
👑促進減重效果 #有利於減脂
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資料來源:https://health.udn.com/health/story/6032/6165658

近一半成人有肥胖問題!腰圍控制同樣重要

根據世界衛生組織統計, 2016年18歲及以上的成年人中,過重者超過19億人,其中肥胖者超過6.5億人,表示肥胖已成全球重要的公衛議題。根據國民健康署的定義,18歲以上成人身體質量指數(BMI) ≧24為「過重」,BMI≧27則為「肥胖」。

2016-2019年台灣成人過重及肥胖的比率高達47.9%,有近一半成人有體重的問題,而兒童及青少年肥胖盛行率也高達11.21%,以上數據皆顯示台灣過重與肥胖盛行率仍有改善空間。除了BMI,腰圍也是健康體態重要的一項指標,根據國健署定義,腹部肥胖為男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm,這間接反映內臟脂肪的堆積,影響身體的新陳代謝導致血液三酸甘油脂濃度增加、血糖升高,罹患心血管疾病和糖尿病風險將上升。

 

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