網路酸民一句話 「蛋糕輕熟女」9個月甩肉40公斤、6XL換穿M

〔記者劉曉欣／彰化報導〕因為網路酸民一句話，讓蛋糕輕熟女常秉賢下定決心在9個月甩肉40公斤，衣服也從6XL換穿M；她強調，她除了飲食控制以外，並靠著靜思冥想來進行自我療癒，讓身心靈都在健康減重過程裡，迎向新的人生。

常秉賢今年41歲，她與夫婿邵明聰聯手製作的麥香紅茶鋁箔包蛋糕，開箱文在網路上創造人氣話題，去年才首度亮相，也接受本報獨家專訪，也引起網路討論，有人就留言「失敗品應該都是由老婆負責」，讓常秉賢內心大為受傷，也讓長期都想減重的她，踏出第一步。

常秉賢說，她從小就是肉肉女，是個有肉、有桃花的女孩，生完第一胎後靠著少吃多動就瘦回來，但懷第二胎體重就直直飆，以為這是體重的新高點，沒想到，產後體重還是持續一路上揚，竟然體重破百，她真的都崩潰了。

常秉賢表示，她也曾試著減重，但都沒有找到正確的飲食方法，例如以為只要少量多餐就會瘦，卻忽略整體熱量控制才是關鍵，最後她從頭開始學習如何健康飲食，透過每日的飲食記錄，知道每天吃到肚子的熱量，同時兼顧所需營養。

彰濱秀傳享瘦俱樂部結合運動中心 醫師都是型男 民眾：太有說服力

體重居高不下怎麼辦？彰濱秀傳「明日之星瘦身俱樂部」30日舉辦微創減重手術座談會，並首次結合與阿斯貝克運動中心結合，增加多元的治療模式，吸引50多名減重病友、家屬和對減重有興趣的民眾參加，享瘦明星們分享變型男、美女的過程，身心靈都得到莫大滿足。

彰濱秀傳減重與新陳代謝手術中心主任林建華表示，「明日之星瘦身俱樂部」是接受減重手術之後的病友組成的團體；減重手術後，體重下降蜜月期大約6至8個月，若仍攝取高熱量食物，沒有充足睡眠及配合運動，會無法達到預期減重效果。結合阿斯貝克運動中心，特別在醫療諮詢之外，搭配專業運動教練的教學，體重控制沒有一勞永逸，需持之以恆。

阿飛減重成功，現身說法。（彰濱秀傳提供／吳敏菁彰化傳真）

阿飛分享，5年前冬天，爬樓梯都會喘，心臟不舒服，常胸悶、頭暈，彰濱秀傳心臟內科檢查，才知身體出問題，血壓飆到170至180mm／Hg，需服藥控制。不禁震驚「我才50歲，現在就要吃藥，是要吃到幾歲！」沒想到不知不覺間體重來到118公斤，醫師說「減肥，血壓就降！」

阿飛來到林建華醫師的減重門診，經評估、講解，決定手術，體重降到96公斤，血壓正常，抽血報告也從滿江紅慢慢及格了。幾年下來，定時回診，體悟了減肥沒有想像中，運動贏得健康和自信，鼓勵大家「我可以，相信你也一定可以」。

只要有恆心，堅持再堅持，相信大家都會是潛力股！！
少吃多動、多喝水，這是一定要努力的....🤗

((下列轉貼新聞))

胖妞不甘被嘲笑！減重30公斤變女神 改報考當主播 2018年03月12日 11:09 鄭玉如/綜合報導

胖子都是潛力股，絕對不要因為身材而嘲笑他人。河北石家莊一名報考藝術學科的考生，由於體重重達85公斤，因此從小常受到他人取笑，為了擺脫嘲弄並實現主播的夢想，於是她下定決心減重，在短短一年的時間減去30公斤，如今變成一名正妹，讓以前的朋友都跌破眼鏡。

報考藝術學科的考生蘇靈琪，一年前是一名重達85公斤的棉花糖女孩，為了完成夢想當上主播，於是她靠著少吃多動的方式減重，期間只吃早餐與午餐，並以少量主食、蔬菜為主，每天至少喝2公升的水，待體重減到一個程度後，早餐則改以吃紫地瓜、豆漿等，午餐是水煮菜、高蛋白食物，而且每天堅持步行40分鐘。

    再次強調，任何減重方式都會遇到體重停滯期！而卡關久了，就會有放棄的念頭.....但唯有持之以恆不放棄，才能體重維持！

    大家繼續加油！加油加油！

    分享一篇停滯期的飲食策略新聞，供大家參考。

請點選右方聯結：【突破撞牆期的飲食策略】(2016-12-09)

謝謝大家的支持與努力，通過認證，讓減重醫療品質更好！

    不論以哪種方法減重，在這減重的路途上，一定會遇到不少次惱人「體重停滯期」。

    除了多喝水外，還有什麼事情可做呢？！

    這篇新聞提出了3大重點，言之有理，分享給大家參考。

    3大重點：

               1.平靜對待停滯期  

    減重一路上很辛苦，但希望大家開心面對！

 笑一個！更有努力減重的動力。加油！

(圖片轉載於網路)

    有效的減重及體重的維持，與提升代謝率有關，而提升代謝率最有效的方法則是增加肌肉量。

    相對的，把運動當做習慣，每週做，持續半年至一年以上，基礎代謝率才能有效提升及維持。

    大家加油！

(下列轉貼新聞)

    有在減重的朋友一定難免都會遇到停滯期！懊惱的停滯期，常常會讓人有挫敗感，有些人更甚至又放棄減重念頭。

   各位，停滯期只是身體的一種防衛機制，原因來自於當身體逐漸習慣固定的食量及運動量後，腦部的下視丘就會啟動這個機制，讓基礎代謝率就不再提高，體重維持穩定，保護身體。

    想解決惱人的停滯期，沒有特效藥，唯有多喝水及增加運動量。建議水分的補充一天至少2000 c.c.，過度肥胖者可增加一些水分的攝取；增加運動量的部分，除了運動量外，還要注意運動的強度，在停滯期時，可以每日交替做些運動（例如游泳、慢跑、瑜珈、騎單車及重量運動等），改變運動型態，就能順利把體重停滯期縮短。

    最後，持之以恆，對自己要有信心，必定會成功！各位加油！

    肥胖已是一種慢性疾病。

    在減重的人常會因減重效果不如預期，而放棄不再持續努力。事實上，是非常可惜的，因為只要持續運動，即便體重下降的不美麗，但卻能讓罹患代謝疾病的風險降低。

    另一研究已證實，做家事、爬樓梯、從事園藝、跑跑腿等「非刻意運動的熱量消耗」，是一般民眾保持體重的關鍵。

    因此，在此想鼓勵想減重的人(包括做過減重手術的朋友們)，減肥藥及相關醫療處置，雖有效的幫您推一把，但後續有效的體重維持，依舊不外乎是「持之以恆」的運動及飲食習慣的修正。

   各位，加油！記得提醒自己多動一動，會有成果的！

相信很多人都有減重方面的困擾，有時不但沒減成功，還越減越重。

減肥手術是目前最有效的減重方式。施行減重手術的朋友，在減重路上你們並不孤單，因為...

3成醫療團隊努力(手術、衛教及諮詢、追蹤與支持等)

              +

2成親友支持(鼓勵、提醒)

各位減重的夥伴:

減重秘訣不外乎:少吃,多動,有恆心

即使你已經動完手術了,還是要把握這個原則

加油!減重的夥伴們....

動完手術的朋友,請記得多喝水及細嚼慢嚥是關鍵

林醫師幫你(妳)們加油...