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多喝水、多喝水、多喝水
#促進新陳代謝
#促進減重效果 →有利於 #減脂
人體70％是水分，水💧必需物質
三招觀察自己的喝水量
💦建議先以體重數字乘以 30cc 為準。
❣每人所需水量，會依照代謝活性與環境而定，但由於環境、飲食生活作息每天都不同，所以所需要的水分也會跟著改變❣(建議參考體重而定)
💦觀察排尿情形，顏色呈淡黃色代表喝水量足夠。
💦喝水量平均分配至每日七至八次為佳。
資料來源參考👉https://www.gscline.com/archives/11859
https://www.edh.tw/article/27963
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