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連假過後，不敢站上體重計嗎😖😖
放鬆後，還是回歸正常飲食控制唷~
#個管師碎碎念 #堅持是為了看見更好的自己
 
👉避免加工精緻飲食
👉維持或增加喝水量(2500cc-3000cc)
👉避免油炸物品及高脂肉類
👉每天睡滿7-8小時
👉維持運動習慣
👉定期測量體重
👉澱粉類食物放最後吃
#享瘦美好人生
 
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