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人體內含有70%的水分，其中，90%的血液是水組成的。有句俗諺：「人可三日無糧，不能一日缺水。」充分說明補充水分的重要性。
 
多喝水、多喝水、多喝水
👑促進新陳代謝
👑促進減重效果 #有利於減脂
多喝水預防水腫纏身！
💥💥每日建議喝水量：體重乘以30-45毫升恰恰好
💧起床
💧早上→在上班或上課前
💧#午餐前→午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多
💧下午
💧#晚餐前：晚餐前喝水，減少吃飯的量
💧晚上：回家後再準備1杯水，#盡量在睡前1個小時之前喝完
🔊🔊🔊任何無糖飲品都無法取代白開水唷
 
 
 
 
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