神奇！營養師揭「9個重要喝水時間點」促身體代謝且能減重 (msn.com)

以下為9個重要的喝水時機點：

1、早上起床後 ，可促進循環

2、上完廁所後 ，為補充水分

網路酸民一句話 「蛋糕輕熟女」9個月甩肉40公斤、6XL換穿M

〔記者劉曉欣／彰化報導〕因為網路酸民一句話，讓蛋糕輕熟女常秉賢下定決心在9個月甩肉40公斤，衣服也從6XL換穿M；她強調，她除了飲食控制以外，並靠著靜思冥想來進行自我療癒，讓身心靈都在健康減重過程裡，迎向新的人生。

常秉賢今年41歲，她與夫婿邵明聰聯手製作的麥香紅茶鋁箔包蛋糕，開箱文在網路上創造人氣話題，去年才首度亮相，也接受本報獨家專訪，也引起網路討論，有人就留言「失敗品應該都是由老婆負責」，讓常秉賢內心大為受傷，也讓長期都想減重的她，踏出第一步。

常秉賢說，她從小就是肉肉女，是個有肉、有桃花的女孩，生完第一胎後靠著少吃多動就瘦回來，但懷第二胎體重就直直飆，以為這是體重的新高點，沒想到，產後體重還是持續一路上揚，竟然體重破百，她真的都崩潰了。

常秉賢表示，她也曾試著減重，但都沒有找到正確的飲食方法，例如以為只要少量多餐就會瘦，卻忽略整體熱量控制才是關鍵，最後她從頭開始學習如何健康飲食，透過每日的飲食記錄，知道每天吃到肚子的熱量，同時兼顧所需營養。

彰濱秀傳享瘦俱樂部結合運動中心 醫師都是型男 民眾：太有說服力

體重居高不下怎麼辦？彰濱秀傳「明日之星瘦身俱樂部」30日舉辦微創減重手術座談會，並首次結合與阿斯貝克運動中心結合，增加多元的治療模式，吸引50多名減重病友、家屬和對減重有興趣的民眾參加，享瘦明星們分享變型男、美女的過程，身心靈都得到莫大滿足。

彰濱秀傳減重與新陳代謝手術中心主任林建華表示，「明日之星瘦身俱樂部」是接受減重手術之後的病友組成的團體；減重手術後，體重下降蜜月期大約6至8個月，若仍攝取高熱量食物，沒有充足睡眠及配合運動，會無法達到預期減重效果。結合阿斯貝克運動中心，特別在醫療諮詢之外，搭配專業運動教練的教學，體重控制沒有一勞永逸，需持之以恆。

阿飛減重成功，現身說法。（彰濱秀傳提供／吳敏菁彰化傳真）

阿飛分享，5年前冬天，爬樓梯都會喘，心臟不舒服，常胸悶、頭暈，彰濱秀傳心臟內科檢查，才知身體出問題，血壓飆到170至180mm／Hg，需服藥控制。不禁震驚「我才50歲，現在就要吃藥，是要吃到幾歲！」沒想到不知不覺間體重來到118公斤，醫師說「減肥，血壓就降！」

阿飛來到林建華醫師的減重門診，經評估、講解，決定手術，體重降到96公斤，血壓正常，抽血報告也從滿江紅慢慢及格了。幾年下來，定時回診，體悟了減肥沒有想像中，運動贏得健康和自信，鼓勵大家「我可以，相信你也一定可以」。

飛碟聯播網《幽浮男人窩》2020 11 15一般外科 林建華醫師 - YouTube

跟著 彰濱秀傳 一般外科部主任 林建華醫師 一起來解決生活上的疑難雜症！！

已邁入第10屆，且成功落幕了，沒參加到的，歡迎下次參加，彼此交流！

更多資訊，可參考【臉書:明日之星瘦身俱樂部】 https://www.facebook.com/ZhangBinXiuChuanYiYuanmingRiZhiXingShouShenJuLeBu/

108年度院內海報宣傳，與大家分享

肥胖會造成許多併發症(糖尿病、高血壓及高血脂等)，但很神奇的是，減重手術能改善肥胖所造成的併發症，讓許多個案能不再受藥物使用而困擾。