癌症為10大死因之首，很多文獻指出肥胖會造成罹癌率增加，此篇新聞更指出肥胖婦女比正常人罹癌率增加四成，包含大腸、乳房、食道、膀胱、子宮、腎臟及胰臟相關癌症方面。

    故提醒大家，要有正常生活作息外，控制飲食及體重維持也很重要！另外，務必定時做些癌症篩檢。

【下列轉貼新聞】

天冷嘴饞胖一圈 10招維持好身材  (自由時報新聞)

2015-02-17  圖．文／林圓真

天氣冷，身體懶得動，倒是嘴巴動不停。嘴饞的結果，小心過一個冬，胖得像冬瓜，可就後悔莫及了。

◎十大妙招克制食慾，小小招數大大好用。

●妙招一：細嚼慢嚥

每餐需要細嚼慢嚥的咀嚼食物，這樣能有效防止進食過量，也讓大腦有更多時間接收到飽足感的信號。而且食物咀嚼時間越長，越能減少人體吸收熱量。

    最近，做了不少例超音波溶脂-狐臭手術，有了不少經驗，因此與大家分享。

    費用：約4~6萬以上不等

    手術時間：約30分鐘

    特性：傷口極小、疼痛感低，無需特別換藥，治療狐臭效果良好。

    作用原理：透過超音波的高速震頻，避開血管及神經來破壞腋下表皮下層的大小汗腺、皮脂腺等等。

    減重手術已發展數年，特別是"微創腹腔鏡胃縮小手術"，已是在全世界佔了50%以上的減重手術類型。除了安全性高外，效果也不亞於胃繞道手術。

    此手術在亞洲頗為盛行。為自家院內不少員工做手術，手術的成效，讓醫師及案例本身成就感及滿意度都很高。

     日前，本院所記者會實景，與大家分享，也感謝當事人站台。

                      (影像取自Youtube的蘋果即時新聞)

    減重手術已發展數十年的時間，從一開始的剖腹方式，到現階段的腹腔鏡手術(更甚至是微創單孔手術)，手術已趨近成熟。因此，醫界的學者們，更不斷的研究有糖尿病問題的肥胖患者，為什們有些人做了減重手術治療糖尿病的效果很好，有些人卻不盡理想？！歸咎主要原因，手術治療糖尿的成效主要是依據糖尿病患者的身體質量指數(BMI)及糖尿病的病況而決定的。

    整理去年底敏盛醫院所發表的ABCD積分系統，有高度臨床應用的價值，供大家了解手術治療「肥胖型糖尿病」的成效。

    ABCD積分系統，總分10分，解說如下：

    A表示年齡(Age)：分數為40歲以下有1分；大於40歲以上為0分。

    B表示身體質量指數(BMI)：小於27為0分；27-34.9的有1分；35-41.9的有2分；42以上的有3分。

    很多人會覺得冬天是身體發福的時機，因為冬至、聖誕節、尾牙及年夜飯等各種餐聚，都會排山倒海而來！此時，其實才是真正考驗我們的時候！面對各種邀約，拒絕又怕掃興，而唯一確保體重不會在冬天直線上升的方式，就是牢記「減少食慾」、「減少吸收」以及「促進新陳代謝」此三大原則，並徹底執行。

    舉例來說，

1、減少食慾：在飯前約30分前，喝入約400~500c.c的溫水，可增加其飽足感，讓您聚餐時減少食物攝取量。

2、減少吸收：除了目前合法減肥藥羅氏鮮可抑制脂肪的吸收外(此方式須配合醫師處方及建議)，在餐聚時刻可多選擇攝取低油脂及蔬果類，並按定目標7-8分飽即可。

3、促進新陳代謝：喝水的好處多，飯前喝水能增加飽足感。在餐與餐之間喝水約300~400c.c，能補充平時流失的水分外，更能促進腸胃蠕動、增進代謝。另外，在餐聚時(或平時上班時)，亦可將代步工具停至稍遠的地方，增加步行次數的機會，無形之中就能增加活動量又能促進消化及代謝。

    有在減重的朋友一定難免都會遇到停滯期！懊惱的停滯期，常常會讓人有挫敗感，有些人更甚至又放棄減重念頭。

   各位，停滯期只是身體的一種防衛機制，原因來自於當身體逐漸習慣固定的食量及運動量後，腦部的下視丘就會啟動這個機制，讓基礎代謝率就不再提高，體重維持穩定，保護身體。

    想解決惱人的停滯期，沒有特效藥，唯有多喝水及增加運動量。建議水分的補充一天至少2000 c.c.，過度肥胖者可增加一些水分的攝取；增加運動量的部分，除了運動量外，還要注意運動的強度，在停滯期時，可以每日交替做些運動（例如游泳、慢跑、瑜珈、騎單車及重量運動等），改變運動型態，就能順利把體重停滯期縮短。

    最後，持之以恆，對自己要有信心，必定會成功！各位加油！

    減重手術能讓體重有效減輕外，亦能治療糖尿病(特別是胃繞道手術)。

  這些資訊應該有不少朋友們已知道，不過另外有些細項的資訊也一定要讓大家知道！

  門診看診時，有些朋友們畏懼於手術來治療減重及糖尿病而打退堂鼓，這些我們皆能理解，也不強求。不過，還是要提醒一下曾經有念頭想來手術治療糖尿病的朋友，您們可以三思，但記得在這考慮期間務必要做內科治療(藥物控制及積極體重控制)，千萬別症狀或併發症嚴重時才處理。

  另外，要以減重手術治療糖尿病也是有門檻的，建議是罹患糖尿病在5、6年內，BMI在30以上的，治療效果才會顯著，需要的朋友可別錯過此黃金治療期。(實際仍需門診詳細評估後才能決定是否能手術)

    現今的社會，很多上班族常常因工作壓力大，導致代謝失調外，也會造成失眠，近而導致惡性循環，有些人更會嚴重發胖。

    如何下班讓腦袋、身體好好休息呢？！下列文章提供3項減種料理，讓您能讓大腦休息，又能促進代謝。

    【第1道／酸棗仁蓮子粥—適合壓力型肥胖者】：具有安神助眠的效果，特別建議在晚餐食用。
    【第2道／茯苓紫米甜粥—適合下半身肥胖者】：適合當作晚餐後的點心。
    【第3道／黃芩高纖果汁—適合便祕型肥胖者】：養生果汁，建議在睡前、晚間8至9點前飲用完畢。

    減重手術發展已有10年以上的時間，從早期的剖腹減重，到現在的腹腔鏡減重手術及單一傷口減重手術，都表示著外科手術的進步；而減重外科的學者也一一有所突破，近年發現減重手術可以用於治療糖尿病，而最近一篇新的研究更指出減重手術亦可大幅降低治療糖尿病的風險。

    體型越胖的人，患有第二型糖尿病的風險就越高。為了預防糖尿病，英國更甚至考慮對民眾提供減重手術。

(更多資料請參考下面文章)

減重手術大幅降低罹患糖尿病風險

作者： 季　平 | 中央廣播電台 – 2014年11月3日 下午4:49